![](http://olympus-rzn.com:8080/oda/get_object_file?id=D:1CDD9D9CF9909BA/C:1D00EF05BB0CBE3/O:1D00EF2B8CA1888&filename=screen.png)
Pilates
Это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.