Power light
На тренировках Power light уделяется внимание всем группам мышц. Они прорабатываются последовательно при помощи упражнений, которые следуют одно за другим. Перерывы почти не делаются, что позволяет развить выносливость. Нагрузка дается на мышцы спины и пресса, включается в работу мускулатура рук и плеч, отдельное внимание уделяется ягодицам и ногам. На занятиях используются небольшие гантели, бодибары , пампы. Чтобы быстро укрепить мышцы икр и бедер, в программу урока могут включаться элементы со специальными степ-платформами.