Гибкая сила
Убиваем сразу двух зайцев: приводим в тонус все мышцы тела(большой акцент делаем на проблемные зоны), а затем переходим ко второй части тренинга – растяжке: особое внимание будет сосредоточено на мышцах спины и ног. Такая тренировка поможет вам забыть о проблемах с позвоночником. Вы станете более гибкими, подтянутыми, а главное, почувствуете себя более здоровыми и бодрыми.