Это синтез двух направлений, который сделал тренировку доступной для людей всех возрастов и уровней подготовки. Основной акцент идёт на статичность нагрузки и растяжку, благодаря чему восстанавливается подвижность суставов, эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка.